Популярне

Як не голодувати в піст?

Зовсім недавно розпочався Великий піст, який триватиме ще майже цілий місяць. Ті, хто вирішив дотримуватись його, а особливо це робить вперше – чекає випробування. Змінивши раціон – Ви піддаєте організм стресу. Спочатку взагалі відчуваєте голод, здається ніколи не наїстесь так щоб голод не турбував.

Під час посту ми обмежуємо себе у споживанні м’яса, а за одне й організм не отримує тваринних білків. Не потрібно панікувати, бо рослинні білки можуть чудово замінити тваринні. Включіть у свій раціон: квасолю, гриби чи крупи, або боби і це питання білків зникає.
Якщо ми дотримуємось Великого посту, то не забуваємо живити свій організм вітамінами. Щоб бути енергійному потрібно їсти багато капусти, не забувати про фрукти та узвар.
Замінюємо молочні продукти харчування. Згадайте про «молоко» із сої, горіхів, зернових. Його вдало використовують для приготування різних смачних каш.
І не забувайте про солодке. Солодощі – це не тільки печиво приготовлене з добавками молока чи яєць. Приготуйте для себе фруктовий салат, купіть сухофрукти, халву та мармелад. Так настрій Ви точно собі піднімете.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією