Популярне

6 способів прокидатися зранку легко

Ну ще 5 хвилин… Знайома фраза для багатьох. Особливо це стосується тих, хто за вихідні уже встиг звикнути прокидатися без будильника. Але вихідні закінчуються  і починаються суворі будні: ранній підйом, збори на роботу, в університет чи школу…  То як же полегшити собі ранковий підйом?

1.    Покидайте теплу постіль одразу після дзвінка будильника. Повірте, зайвих 5 хвилин Вас не врятують і не допоможуть, а лише підвищать шанси проспати.
2.    Якщо перший пункт Вам не під силу, поставте ще декілька будильників, але подалі від ліжка. Для їх вимкнення доведеться піднятися з ліжка.
3.    Зробіть легку гімнастику. Так, звучить важко, але спробуйте один раз і Ви переконаєтесь, скільки сил та енергії вона здатна Вам подарувати.
4.    Бажано лягати не у той день, коли Ви плануєте прокинутись.
5.    Мотивуйте себе. Думайте про те, скільки всього Ви встигнете зробити, якщо прокинетесь раніше, особливо, якщо ці справи не дуже приємні, але потребуть негайного вирішення. «Зробив діло – гуляй сміло».
6.    Привчіть себе балувати зранку чимось смачненьким, наприклад, шматочком шоколаду з кавою. Шкода такого «добра» у першій половині дня найменша. Чому б ні?
Кожен може знайти свої причини прокидатися зранку легко. Головне – це шукати.
 

Ірина Кардаш
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією