Весною – наш організм ослаблений через різні простуди з якими боровся наш організм зимою. А ще нестача вітамінів та сонячних променів також дають погані ознаки для нашого організму. Тьмяна шкіра, ламке волосся, зайві кілограми та інше, що може не сподобатись нам.
. У весняні дні є можливість переглянути своє харчування. А ще до всього з’являється перша зелень, яка корисна, бо містить вітаміни. Що потребує наш організм весною?
Вітамін А для поліпшення стану шкіри, С – щоб підвищити імунітет, D – має значення для нігтів та волосся, Е– відновить м’язи. Вітаміни групи В – здатні відновити нервову систему.
уже зараз у багатьох магазинах та супермаркетах збільшилась кількість свіжовирощених овочів.
Додавайте у свій щоденний раціон харчування свіжої зелені і салатів, багатих поживними речовинами (наприклад шпинат, активні речовини якого допоможуть нормалізувати рівень глюкози в крові, артеріального тиску, поліпшити здоров’я кісток і т.д.).
Не забувайте і про цитрусові. Нашому організмові потрібна аскорбінова кислота, аби зміцнити судини. Апельсини, мандарини, грейпфрути, - джерело вітаміну С.
Якщо ранком Ви звикли снідати різними кашами, то щоб зробити її більш смачною та корисною – не забувайте додати йогурт або смузі. Кисломолочні продукти підтримують мікрофлору кишечника, приведуть шкіру у гарний стан.
Зверніть увагу на спаржу і додавайте її, наприклад, в омлет.
Весна – це саме той час, коли варто перейти до здорового способу життя та раціону харчування. Не лінуйтесь, не пропустіть такої можливості.
Іннеса Свіца
Всі статті автора
Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.
Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.
система комментування CACKLEСтаном на 19 квітня в Тернопільській області лабораторно підтверджено 63211 випадків інфікування COVID-19.
Саме така кількість вакцин міститься в одному контейнері виробника. Це лише перша партія, доставлена компанією «Фармасофт» у регіони та в м. Київ (загалом, 29250 доз вакцини з національного складу).
З нагоди святкування 481-ї річниці від дня заснування Тернополя, у місті стартувала символічна акція із вручення почесних відзнак «Народжений у Тернополі».
Починаючи з травня в Україні зросте вартість газу. Українцям доведеться заплатити 7,5
Українські мережі АЗС у четвер, 15 квітня, скорегували ціни бензину та дизельного пального.
